ale bcaa

Dzięki za odpowiedzi. 1 tak jesteś ale spróbuj jak na CIebie działa 2 białko w zależności od braków w diecie bcaa podczasćwiczeń ad 1. Właśnie działa kiepsko - czuje że węgli jest jednak za mało. Myślałem żeby dołożyć sobie pół paczki ryżu brązowego w dni nie-treningowe i całą paczkę w treningowe. Co do tłuszczów? Polecicie mi jakąś literaturę [...]

Vitalmax to średnia mocno firma. Dałbym wiecej bcaa przed treningiem, z 5 mc co najmniej. Po treningu na poczatek od razu bcaa i gluty, po kilkunastu minutach carbo i wpc.W dni wolne olej bcaa chyba ze na noc, l, gluty mozes jeść ale nie w śmiesznych takich dawkach bo to szkoda nawet brac do ust. zdr.

Chyba 1g na 10kg masy ciała-ale dotyczy to BCAA, wylicz, żeby przyjmować tyle BCAA z tych aminokwasów i bierz, podzielone na dwie porcje przed i po treningu.

Nie powinno się łączyć bcaa i białka w jednej porcji, ale jak wypijesz najpierw bcaa a jakiś czas później białko to nie będzie problemu. Ewentualnie możesz robić tak jak ja: przed treningiem bcaa, a po treningu białko.

[...] będę się starał układać diety najbliższe 2500 kcali, czy jeśli raz na dwa tygodnie zjem jakaś kiełbaskę z grill to będzie duży grzech ? oczywiście wliczę to w dietę żeby kcale i poszczególne b/t/w się zgadzały i czy przy takim założeniu dieta z poniedziałku jest w miarę ok ? będę biegał teraz 5 x w tyg, korzystając z okazji, że mam psa [...]

[...] sztangi z przed głowy 85kg (2s) 7. Uginanie ramion stojąc ze sztangą 56kg (2s) 8. Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 56kg (2s) Przeliczyłem dziś suple, hmb już mi brakło ale dokupiłem dziś 70caps Treca bo nie było blistrów. Knockouta i TCM mam jeszcze na 6 dni, TSE na 10 dni, Venoma, Tauryny i BCAA na jakieś 3 tyg a białka zapas na kilka [...]

Dzień 32 - HIIT Dziś trochę krócej biegałem ale nie mniej intensywnie bo skróciłem czasy do 15s/45s, wcześniejsze interwały w porównaniu do tych to pikuś, jakimś cudem udało mi się zrobić ich 10, do tego przebieżka przed i po więc w sumie wyszło ok 15min biegania. tak wyglądałem zaraz po wejściu do domu a tak chwile później Zaraz po tym jak [...]

19.11.2015-B Dzień dzisiaj ogólnie mam lipny bo spałem tylko 4h(2-6) no ale cóż treningu się nie odpuszcza, zaraz lecę zrobić jedzenie na jutro i spać. Trening był mega zajazdem dla nóg z czego jestem zadowolony, aczkolwiek mogły być lepsze wyniki co do techniki gdybym pospal dłużej... BCAA SFD faktycznie działa :D Po takim treningu jaki zrobiłem [...]

[...] Ogarnę to jeszcze w kalkulatorze dzisiaj i zobaczymy jak to wyjdzie. Na dzień dzisiejszy waga: 69,3kg :) Ten tydzień będzie ostatnim tygodniem cyklu(czwarty, producent zaleca 30dni cykl, przerwe, i znów cykl). więc zrobię 2 tygodnie przerwy i znów wejdę na cykl z kretą :) Co do treningów 28/31.01.2016-B 1. PISTOLETY 15/15/15/15 - Wszystko [...]

Put na redukcji bcaa nie jest zle ale na masie ..-->> %)

[...] Tutaj Masz Lekture Bardziej Skierowna ku Leucynie http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_i_Aminokwasy_w_Sportach_Si%C5%82owych-t396444.html ORAZ o LEUCYNIE http://www.sfd.pl/Nadrz%C4%99dna_Rola_Leucyny-t396427.html Dałbym tobie linka do Artykuła Faftaqu ale to właśnie ten temat gdzie Jest ładnie opisane i potwierdzone że BCAA to bardzo dobry suplement.

[...] głowy 4x5-6 j/w 50kg 5.pompki na poręczach 4x6-8 z obciążeniem 20kg wszystkie serie 6.francuskie 3x10 30 kg + ostatnia seria drop sety Ciężar od początku redukcji spadł w zależności od ćwiczeń np. na płaskiej tylko o 5kg, więc jestem zadowolony, bo na wadze poleciało 8kg. Więc jabłczan działa :) Odnośnie aerobów: Miałobyc w zalozeniu 50min. [...]

[...] tutaj duzo napisac nie moge, bo w sumie suplement działa " w tle" na pewno lepsza regeneracja, to tyle co moge napisac jeżeli chodzi o aminokwasy. Tabletki to fajna opcja, ale ogólnie rzecz biorąc fajnie byloby jezeli pudełko byloby większe, to znaczy jezeli UNS wprowadzilby opcje z wiekszymi porcjami/ilosciami w pudełkach. Natomiast jeżeli [...]

ok-panowie -widze ze was nie przekonam:)wasza sprawa ale jesli myslicie ze tylko omnadren czy inne swinstwo moze was wykonczyc to sie grubo mylicie:)kazdy suplement jaki spozyjecie -oprocz skutkow pozytywnych-czyli tych dla miesni-bedzie mial tez pewne skutki negatywne-no i coz-mozecie sie wysmiewac z lekarzy i ogsci ktorzy zwracaja na to uwage [...]

[...] co do spożywania po treningu: L-Izoleucyna 1500 mg L-Leucyna 1000 mg L-Walina 1000 mg Uwagi zaczynają się od dawek ok 10 razy większych ale kogo na to stać. Nie wiem czy się zorientowałeś ale cały czas mówimy o SUPLEMENTACJI. Suplementacja natomiast polega na dostarczaniu niewielkich ilości poszczególnych [...]

ale na allegro można kupić zestaw 500g TST plus Ultimate BCAA 120caps za 99zł. Opłaca się bardziej niż BCAA Activlabu. Wpiszesz TST BCAA i powinno być. Pozdro!

[...] g growth factora)kreatynka(cell pump 10 g) po treningu 12 g bcaa 10 g cell pumpa 30 g carbo. po 15 min 40 g wpc80+ 30 g carbo potreniongowy i tu kurde mam problem bo chcialem dac jakas rybe pewnie mintaja albo tunczyka w puszce ale chce tez zjesc wegle w postaci najchetniej kaszy gryczanej tak zeby bylo urozmaicone. i to razem nie bradzo [...]

[...] g growth factora)kreatynka(cell pump 10 g) po treningu 12 g bcaa 10 g cell pumpa 30 g carbo. po 15 min 40 g wpc80+ 30 g carbo potreniongowy i tu kurde mam problem bo chcialem dac jakas rybe pewnie mintaja albo tunczyka w puszce ale chce tez zjesc wegle w postaci najchetniej kaszy gryczanej tak zeby bylo urozmaicone. i to razem nie bradzo [...]

[...] nie wliczam bo wciaz z zapchanym nosem, nedza. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ce4c4449bea49f49d7073787fd809c2.png woda, herbata zielona, kawa fasolka, kalafior, brukselka vit, o3, bcaa, zma zalegle miski w podobnym skladzie, liczone i czyste ale albo je skasowalam, albo nie wiem gdzie je mam. Zmieniony przez - fizique w dniu 2013-02-28 20:26:46

[...] tylko rev hyper nie jestem pewna, jakos nie moglam wyczuc ruchu. w pierwszej serii bolal mnie dol plecow wiec mysle ze ciagnelam za wysoko nogi, pozniej bylo lepiej ale dupy nie urywalo. za to cala reszta uff, dupsko mnie palilo niemilosiernie i dorobulam sie kilku nowych zmarszczek na twarzy zapewne.;-D Miska 1836 b133/t76/ ww152 przez [...]